अपने अनमोल दांतों को ऐसे रखें सुरक्षित जाने कुछ खास बातें

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एक अच्छा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वास्थ्य वर्धक भोजन की आवश्याकता होती है और भोजन को साफ़ और स्वच्छ तरीके से शरीर तक पहुचने के लिए हमारे जिन अंगो का सबसे ज्यादा उपयोग होता है वो है हमारा मुख और मुख में ही हमारी पाचन क्रिया शुरु हो जाती है और इस पाचन क्रिया में जो सबसे अहम् भूमिका निभाते है वो है हमारे दांत अगर हमारा मुख और दांत साफ़ नहीं होगा तो खाने के समय बहुत से बैक्टीरिया और वाईरस हमारे शरीर में प्रवेश कर जायेंगे जिससे कई तरह की बिमारियाँ हो सकती हैं जैसे ये बिमारियाँ पेट से शुरु हो कर हृदय की बिमारी जैसे-endocarditis और फिर आपके सारे जरुरी अंगो को नुकसान पंहुचा सकती है आईये जानते हैं दांतों को स्वस्थ रखने के कुछ तरीके –

दांतों को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना अपने दातों की सफाई करना और दांतों के बीच में फसे खाने के कण को अच्छी तरह से साफ़ करना और जीभ की भी नियमित तौर से सफाई करना जरुरी है | अगर आप अपनी दैनिक आदतों में नहाने के बाद डियो लगाना भी नहीं भूलते है तो आपके लिए यह भी जरुरी है की आप रोज दांतों की सफाई करना भी अपनी जिन्दगी में एक नियम की तरह लागू करें | हर रोज ब्रश के साथ साथ जीभ और फ्लोसिग के जरिये सही से सफाई रखते हुए अपने मुंह को स्वास्थ्य समस्याओं से बचा के रखा जा सकता है |

प्लाक का जमाव – प्लाक की बात करें तो यह असल में एक चिपचिपी बैक्टेरिया परत होती है जो खाने के बाद सही से मुहं की देखभाल नहीं करने वालों के मसूड़ों और दातों के बीच में जम जाती है इसमे बहुत सारे बैक्टीरिया जैसे Streptococcus mutans, fusobacterium and actinobacteria इत्यादि होते है जो की बिमारियाँ पैदा करते हैं बाद में यह एक ठोस पदार्थ में बदल जाता है जिसे कैलकुलस कहते हैं ये दांत के साथ मिलके दांत जैसा ही दिखता है और प्लाक इसलिए जमता है क्यों की आप या तो ठीक से ब्रश नहीं करते है और या करते ही नहीं है

ब्रशिंग/Brushing- आपको अपने डॉक्टर के सलाह के अनुसार सही विधि से नियमित सुबह,शाम ब्रश करना चाहिए क्योंकि खाने के बाद जमी इस परत में कीटाणु होते है जो आपके दातों की सेहत के लिए हानिकारक है और मसूड़ों को खराब करके आपके दांतों में गड्ढा कर देते हैं इसे आम भाषा में दांतों में कीड़ा लगना कहा जाता है और ये गड्ढा धीरे धीरे बढ़ के आपके दांतों के नसों तक पहुच जाता है और आपके दांतों में दर्द शुरु हो जाता है और आपके दांत ख़राब हो जाते हैं

फ्लोसिग का ले सहारा/flossing – दातों और मसूड़ों के अलावा मुहं में ऐसी बहुत सारी जगहे होती है जहाँ बहुत कुछ चलता रहता है जो हमारे दातों की सेहत के लिए जरा भी अच्छा नहीं है इसलिए ब्रश करने के साथ साथ आप  डेंटल फ्लोस का प्रयोग कर सकते है मुहं की सफाई में दातों के बीच की ऐसी जगह जहाँ आम ब्रश के रेशे नहीं पहुँच पाते है उनके बीच से प्लाक और भोजन अवशेष और अन्य जमे हुए पदार्थो को निकलने का सबसे कारगर और आसान तरीका फ्लोसिंग ही है |मुंह को साफ़ रखने में फ्लोस्सिंग एक अहम् भूमिका निभाता है | दातों की सफाई में ये रखें ध्यान / important in dental care –एक तो बेहतरीन टूथपेस्ट का चुनाव करें और ऐसा आप टीवी पे प्रचार देखकर ना करें. आपको दातों की कोई छोटी मोटी समस्या है तो उसके अनुसार अपने डॉक्टर से इस बारे में परामर्श लें और अलग अलग समस्याओं के अनुसार टूथपेस्ट भी आते है जो आपके दातों की सवेंदंनशीलता से लेकर दूसरी समस्याओं का भी निदान करते है |ब्रश का चुनाव करते समय यह सावधानी रखे कि आपके दातों और मसूड़ों की नाजुक परत को वो कोई नुक्सान नहीं पहुंचाए और उसके रेशे नाजुक होने चाहिए |

  • मसूड़ों की देखभाल करना भी उतना ही जरुरी है जितना की दांतों की क्यों की मसूड़े एक तरह से दांतों के रक्षक है और foundation का काम करते हैं  इनकी सही से देखभाल की जानी भी जरुरी है और इसके लिए आप गम पेंट से मसूड़ों की मालिश कर सकते है
  • मीठा कम खाएं और कुछ भी खाने के तुरंत बाद सादा पानी से मुह जरुर साफ़ करें  |
  • रात में खाना खाने के बाद ब्रश करें और ब्रश करने के बाद कुछ न खाएं
  • colddrink का सेवन कम करें
  • तम्बाकू का सेवन ना करें                                                   दातों की देखभाल नहीं करने से हो सकने वाले नुकसान/loss of unawareness about dental care  –
  • अगर आप दातों की सही से देखभाल नहीं करते है तो आपको मुंह की किसी भी तरह की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है |
  • दातों में और मुहं में होने वाली समस्या के कारण आप ठीक से भोजन नहीं ले पायेंगे इस वजह से आपको पोषक तत्वों की कमी का अनुभव होता है जिससे सामान्य स्वस्थ सम्बंधित कई बीमारियाँ हो सकती है  और यह आपके लिए परेशानी का कारण बनती हैं
  • गंदे दांतों में कई तरह के कीटाणु रहते हैं जो खली दांतों की ही नहीं बल्कि हार्ट,लीवर,किडनी,और लगभग सारे अंगो की बिमारियों के लिए भी जिम्मेदार होते हैं
  • आपके दांत आपके जीवन भर साथ रहे इसके लिए आवश्यक है आप नशे से जुडी आदतों से दूर रहे और नियमित दातों की देखभाल करें क्योंकि तम्बाकू आदि से आपको मुहं के cancer की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है |

अगर ये स्वस्थ सलाह आपको अच्छी लगे तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरुर करें और अगर कोई सुझाव हो तो कमेंट बॉक्स में जरुर बताएं

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